Kiat Sehat Alami

     Untuk dapat hidup sehat tanpa biaya mahal sebenarnya mudah hindari mengkonsumsi makanan dan minuman instan yang biasa terdapat ditoko dan supermarket konsumsilah makanan dan minuman yang kita masak sendiri dirumah dan tidak berbahan pengawet serta langsung dihabiskan pada saat itu juga jangan sampai basi ditambah makan buah-buahan segar yang telah dicuci bersih.

     Jaga pola makan jangan telat makan banyaklah minum air putih rajin berolahraga walaupun sekedar berjalan kaki atau aktifitas yang membuat keluar keringat sehingga dapat membakar kalori dan hindari makanan berlemak atau goreng-gorengan yang menggunakan minyak goreng.

     Hindari mengkonsumsi mie instan terlalu sering dan minuman berbahan pengawet seperti air mineral lebih baik kita merebus air putih sendiri jangan menggunakan gelas atau peralatan untuk tempat minum sari bekas botol air mineral yang hanya untuk sekali pakai apalagi sampai dicuci dengan air panas botol tersebut akan mengkerut dan berbahaya bagi kesehatan.

     Makanlah daging yang asli daging bukan dalam bentuk sosis yang banyak terdapat disupermarket yang jelas berbahan pengawet dan sudah tidak orisinil lagi sebagai daging makan ikan yang segar dan dimasak sendiri bukan yang diawetkan dalam kaleng yang banyak terdapat ditoko ysng sudah pasti berbahan pengawet termasuk makanan instan lain minuman manis dan lain-lain.

Sehat Dengan Makanan Minuman Tanpa Pengawet

     Kiat sehat alami murah meriah sederhana dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang dimasak sendiri bukan makanan atau minuman yang diawetkan distok berbulan-bulan di toko seperti minuman instan berbahan pengawet dan juga sosis atau mi instan dan lain-lain .

     Konsumsilah makanan yang biasa kita masak sendiri dan langsung habis dimakan dihari itu juga jangan mengkonsumsi makanan dan minuman yang instan terpajang di toko atau supermarket yang berbahan pengawet tersebut sangat tidak dianjurkan untuk kita konsumsi karena dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti kanker dan laian-lain.

     Makanlah makanan yang mengenyangkan dan sehat jangan asal kenyang sebenarnya makanan yang sehat itu mudah dan murah yaitu makanan yang kita masak dan langsung dimakan bukan untuk dipajang berbulan-bulan di toko atau supermarket, misalnya kita makan sayur makanlah sayuran asli bukan makanan dalam kaleng atau daging asli bukan dalam bentuk sosis dan lain sebagainya.

Manfaat Push Up Secara Rutin

Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh kita diantaranya adalah push up, dengan berolahraga secara rutin dalam hal ini push up akan kita peroleh juga manfaat dari kegiatan tersebut diantaranya adalah :

* Memprkuat otot perut
* Membentuk otot tubuh
* Membantu kekuatan otot dada
* Membantu kekuatan tulang
* Menstabilkan otot bahu
* Membentuk perut
* Memperbaiki postur tubuh
* Melatih otot jantung
* Melatih daya tahan tubuh
* Mencegah osteoporosis
* Melatih diet

Demikian beberapa manfaat olahraga dalam hal ini push up up secara rutin semoga bermanfaat.

Jaga Kesehatan Dengan Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup merupakan cara paling mudah dan praktis untuk menjaga kesehatan tubuh kita setelah kita sibuk dengan rutinitas seharian luangkan waktu yang cukup untuk beristirahat tidur agar tubuh kita tidak terlalu lelah dan mengantuk, karena apabila kita kurang tidur itu sangat tidak baik buat kesehatan tubuh kita.

Jangan terlalu memaksakan bekerja keras seharian dan mengabaikan kesehatan kita karena tidak ada yang lebih berharga dari kesehatan kita dalam hidup ini 

Pola Hidup Sehat Alami

Agar kita selalu sehat dan fit selalu secara alami dan mudah serta murah meriah lakukan beberapa hal berikut ini : 

1.  Banyak minum air putih
2.  Hindari merokok
3.  Hindari Alkohol
4.  Hindari bergadang Istirahatlah yang cukup
5.  Rutin Berolahraga minimal berjalan kaki 
6.  Pola makan teratur jangan menunda-nunda waktu makan
7.  Tidur siang minimal 1 jam
8.  Jangan terlalu banyak berpikir
9.  Hindari makanan instan seperti mi instan
10.Hindari minuman kemasan instan atau air mineral
11.Hindari minum manis dan gula
12.Konsumsi Gula alam atau gula aren atau gula merah untuk bumbu dan minum
13.Taat beribadah
14.Bergaul

Atasi Cantengan Dengan Air Garam Hangat

     Kuku cantengan atau snut-snut di ujung tumbuhnya kuku di jari kaki biasanya ini disebut juga paronychia yaitu infeksi kulit akibat kotoran dalam kuku hingga infeksi oleh jamur atau bakteri.banyak faktor penyebab cantengan ini salah satu diantaranya adalah kuku atau jari kaki yang selalu tertutup sepatu sedangkan kondisi kuku sedang terdapat kotoran didalamnya yang mengakibatkan infeksi.

     Cara alami mengatasi cantengan pada dasar kuku ini cukup mudah yakni dengan merendamnya di air hangat yang diberi garam, cukup untuk meredakan rasa snut-snut akibat cantengan tersebut setiap pagi dan sore hari.

Cara mencegah cantengan :

Jaga kebersihan kuku dengan selalu menyikat kuku kaki setiap mandi dan jaga panjang kuku jangan sampai debu atau kotoran masuk dan bersemayam didalam kuku yang tidak terjaga panjang pendeknya dan jangan memotong kuku terlalu pendek dapat menyebabkan iritasi dan infeksi bila terkena kotoran dan bakteri.

Hindari menggunakan sepatu terlalu sempit lebih nyaman menggunakan sandal jaga agar sikulasi udara pada kuku kaki selalu baik jangan terus-terusan tertutup sepatu.

Jangan mengorek-orek dalam kuku untuk membersihkan kotoran secara berlebihan dapat menyebabkan infeksi, gunakan alat yang steril jangan menggunakan bahan yang dapat berkarat.


Demikian semoga bermanfaat. 

Manfaat Jalan Kaki Setiap Har

Jalan kaki sangat bermanfaat untuk kesehatan kuta terutama di pagi hari, berikut manfaat jalan kaki bagi kesehatan :

1. Baik untuk kesehatan jantung

2. Menurunkan kolesterol

3. Mencegah diabetes

4. Menurunkan berat badan

5. Meningkatkan system kekebalan tubuh

6. Mengurangai stres

7. Mencegah osteoporosis

Demikian manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh kita setidaknya luangkan waktu 30 menit setiap hari untuk berjalan kaki atau beraktifitas sehari-hari.

Puasa Sehat

Agar tetap fit saat kita menjalankan ibadah puasa berikut resep alaminya

Usahakan makan sahur yang cukup dan minum air putih yang banyak
Jangan terlalu banyak makan saat berbuka puasa 
Hindari ngemil 
Makan makanan yang mengandung protein dan berseat
Minum air putih
Istirahat Cukup
Jangan konsumsi makanan instan seperti mie instan

Demikian resep singkat puasa sehat ini semoga bermanfaat

Cara Hidup Sehat Alami

Hidup sehat secara sederhana dan alami 

Berkut ini adalah tip untuk hidup sehat secara sederhana dan alami :

1.  Makan makanan yang sehat dan bergizi

2.  Minum air putih yang tidak berwarna,berbau dan tidak berasa

3.  Cukup tidur dan istirahat

4.  Hidari gaya hidup yang membuat anda tegang, perbanyak senyum atau tertawa

5.  Tidak merokok

6.  Tidak minum minuman bersoda apalagi alkohol

7.  Hirup udara segar pada pagi hari sambil olahraga sederhana

8.  Beribadah sesuai keyakinan

9.  Menjaga kebersihan badan dan lingkungan sekitar

10.Hindari mengkonsumsi suplemen 

11.Aktifitas dan makan secara teratur

12.Menjaga keharmonisan dengan sekitar dan cukup kena sinar matahari
13.Hindari makanan instan seperti mie instan
14.Perbanyak makan buah-buahan

Demikianlah 14 tips sehat secara mudah,murah,sederhana dan alami semoga dapat membantu meningkatkan kesehatan kita.